wczesniej teraz

[...] wzial mnie za hipochondryka... Doszla jescze biegunka, coraz czesciej dostaje takiej jakby kolki w lewej dolnej czesci brzucha tak okolo na lini majtek, zdarzalo mi sie to wczesniej ale teraz coraz czesciej, ogolnie boli mnie caly brzuch , nad pepkiem , i dosc czesto prawa gorna czesc brzucha troche pod zebrami, nie odczuwam o duzo wiekszego [...]

Witam Postanowiłem wziąć się za siebie i schudnąć. Ogólnie nie jestem gruby tyko mam dużo tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej;/ chce się wziąć teraz za długi trening żeby dojść do ładnej rzeźby ale chciałbym jak najwięcej spalić w ciągu 30 dni ponieważ jadę nad morze;] wiem że trening wymaga czasu ale myślę że da rade pozbyć się trochę [...]

Po wakacjach planuję wystartować z jakimś stackiem + cos przedtreningowego. Wcześniej brałem gaspari size on + superpump 250 - wychodzi drogawo i jest go strasznie mało w didatku na mnie przynajmniej podziałało słabo. Teraz chciałbym zrobić jakiś fajny w miare niedrogi cykl najlepiej żeby nie łączyć z zadnymi mono. Dobrze by było żeby było to w [...]

Witaj! I tak Cie podziwiam mody człowieku że zwracasz w wieku 13 lat uwagę na swój wizerunek. Punkt dla Ciebie! Pamietaj jednak, że wlaśnie z racji wieku ciągle się rozwijasz. Bardzo dobrze że się ruszasz, biegasz, grasz w piłke. Jak pisali wcześniej, podjadaj te danonki ale między posiłkami jak chcesz. Musisz jeść regularnie co 3 godziny a w [...]

[...] stadionach lub bede w ciagu roku max. 2 moze jeszcze o kims zapomnialem ludzie chca przychodzic na nowe stadiony czuja sie na nich bezpiecznie widac chocby po Koronie wczesniej srednia widzow 6 tys. teraz 12-13 jak wszedzie bedzie podobna proporcja ze 2 razy wiecej lub 2 z malym hakiem to bedzie za***iscie nie ukrywajmy tam gdzie sa ludzie [...]

warzywa jjem szpinak i pomidory, od dawna tak jjem i wczesniej bylo ok ranigast to na zgage, esencjale na wzdecia ale jakos malo skuteczne wyprubuje ta metode cynamon + imbir moze i zamienie na strzaly ale czy to cos da, i jedno i drugie winko toksyczne a jakie teraz winko w strzalach bylo by najlepsze? firmy?

[...] on 1 dzien off pije proszek zasadowy, robie taki wywar z rumianku i kolendry ale od jakiegos tyg od czasu jak se na wakacjach popilem to te wzdecia sa bardzo dokuczliwe, wczesniej niemialem oslonki biore hepargen 4 tab ed i eseliv forte 4tab ed dokupilem dzis enzymy trawienne moze one cos pomoga? z apetytem niemam problemow a wrecz casly czas [...]

A co? Nie pozwalają na macie zostać siłę porobić czy worek po treningu? No mozna ale teraz jest poza sezonem i nie wiem dokladnie jak tam treningi sie odbywaja. A Ty OloKK gdzie trenujesz badz trenowales wczesniej KK ?

teraz w hoj lepiej, estetycznie, atletyczna budowa, wczesniej bylo bardziej pod tucznika niz sylwetke, ladnie pzdr

Witam Od 1 lipca zacząłem regularnie biegać, jednego aerobowy drugiego HIIT i tak w kółko. Diet żadnych nie stosowałem po prostu przyjąłem strategię MŻ, wiem że to głupie. Ale mimo tego biegania, mniej jedzenia waga stoi w miejscu. Dlatego postanowiłem rozpisać sobie dietę(użyłem Dziennik Posiłków VITALMAX) więc to tak wygląda Mój trening [...]

[...] - 100 g orzechy włoskie warzywa Posiłek 4 (15.00) Ryż brązowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 10g warzywa /trening 2h po posilku, jesli wczesniej to bez warzyw i oliwy Posiłek 5 ( potreningowy ): Mutant mass - 60-80g Tuńczyk w wodzie - 120-150g (zamieniaj go z innymi chudymi rybami/mięsami) ryz [...]

Jest ciebie jedna sztuka, ja znam... chyba 15 osób (pisze tylko o tych które znam osobiście, tych przez net nie liczę), którym wróciło. Nie mówię że szybko: kuzynka robi 4 fazę i jej po kilogramiku miesięcznie przybywa. Tak więc co najwyżej ty możesz być wyjątkiem potwierdzającym regułę. Ja znam osobę po miesięcznej głodówce która nie przytyła i [...]

arbuz (40min wcześniej) a teraz standardowo: jogurt naturalny, twaróg, oliwa, pomidor :)

Jak w temacie, kupiłem ten oto wspaniały produkt i moje pytanie brzmi jak to dawkować http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html Jest to 1200 gram, więc powinno starczyć na 3 cykle. Pytanie jaką przyjąć strategię 1.(300, 400, 500 gr)czy może 2.(400, 400, 400)i jak to dawkować żeby uzyskać najlepsze efekty. i czy stosować [...]

czy po 2 piwach moge napic się koncentratu z isostara? zrobilem wczesniej ten napoj i stał w lodówce a nie chce go teraz marnowac, moge go wypić? bo na jutrzejszy wieczór moze byc juz zły...? prosze o szybką odpowiedź.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 183 cm/80-81 kg 4) staż treningowy 4 5) cel cyklu wytrzymalosc z sila z mala redukcja/zachowaniem miesnia 6) stosowane już wcześniej suplementy stary storm,mono,tcm,cell pump,clout 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]

[...] piłkę do upadłego a pot leje się ze mnie że chodzić nie moge... a efektów 0 !! dalej mam zasłonięte dolne części brzucha ! kiedyś robiłem A6W i przyznam że miałem krate ale wczesniej ważyłem 65 kg... nie wiem co robić... ;/ ;/ ;/ ;/;/ robie też FBW 3 razy w tyg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]

Rozpocząłem 1 Lipca walke ze sobą, moim celem jest stopniowa redukcja bez szaleństw. Trening: Rower Stacjonarny - 3 razy w tygodniu na pierwszy tydzień jeździłem po 30 minut, teraz zwiekszyłem do 35 minut i o 5 minut tygodniowo planuje zwiekszać Spacer - około godziny dziennie dość mocnym tempem od Września - basen i siłownia (FBW) Dieta: Posiłek [...]

Witam Wyliczyłem ,że moje zapotrzebowanie wynosi 2290kcal , na forum przeczytałem ,że aby zacząć redukować należy od tego odjąć jeszcze 500kcal i wtedy wychodzi mi 1790 . Moje pytanie czy to dobra droga oczywiście z odpowiednią dietą i ćwiczeniami??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 79,5 Wzrost: 175 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 40 [...]

Witam ponownie (wcześniej przez przypadek napisałem w "Trening dla początkujących), Na początek podam podstawowe dane: Wiek: 18 lat; Waga: 82 kg; Wzrost: 183 cm; Cel do osiągnięcia: Masa/Rzeźba (zależy mi na ładnej budowie ciała); Staż: 5 miesięcy lekkich ćwiczeń w domu; Dostępne urządzenia: Ekspander, to co jest w każdym domu, jutro zakupię [...]